Mes conseils minceurs / evelyne

On trouve, sur internet, de nombreuses recettes de desserts ig bas c'est-à-dire à faible indice glycémique. J'ai expliqué précédemment dans mon article " J'ai perdu 7 kg avec le régime ig bas" le principe du régime ig bas. Il faut éviter les pics de glycémie pour ne pas prendre de poids et donc privilègier les aliments à faible indice glycémique. Dans cet article, je vous livre 5 recettes, faciles à réaliser, de dessert ig bas que j'apprécie beaucoup (3 flans et 2 gâteaux). Régalez-vous.                 FLAN À LA NOIX DE COCO  Recette inspirée de celle de Nathalie coach ig bas BLOG et INSTAGRAM de Nathalie. Ingrédients : 3 œufs 1 boîte de lait concentré non sucré 397 g 2 briques de 20 cl de crème de coco  120 g de noix de coco râpée  100 g de sirop d'agave 80 g de caramel Délisucre (facultatif) Recette : Préchauffer le four à 180 degrés  Mélanger les œufs avec le sirop d'agave  Rajouter le lait conce...

1 - J'ai perdu 7 kg avec le régime ig bas 2 - J'ai testé le shorty minceur nuit anaca3 (très efficace) 3 - J'ai testé des pâtes à tartiner sans sucres ajoutés  4 -  Mon avis sur le régime Dukan 5 -  J'ai testé la cure d'artichaut 10 jours de juvamine 6 - J'ai testé une tisane drainante 7 -  J'ai testé le guarana 8 -  J'ai testé la l-carnitine 9 -  J'ai testé la ceinture abdominale d'électrostimulation 10 - J'ai testé la cryolipolyse 11 - J'ai testé la lipocavitation 12 - J'ai testé le massage minceur chez un kinésithérapeute 13 - J'ai testé le cellu M6 sur le ventre

Je suis actuellement en train de tester le complément alimentaire LPG stop peau d'orange. Je vous donnerai les résultats très prochainement.

Le régime ig bas consiste à ne manger que des aliments à faible indice glycémique .       QU'EST-CE QUE L'INDICE GLYCÉMIQUE ? L'indice glycémique représente la rapidité avec laquelle les glucides consommés vont être digérés et arriver dans le sang . Plus l'indice glycémique est élevé plus le glucose va augmenter rapidement dans le sang. Il faut éviter ces pics de glycémie pour ne pas prendre de poids .     POURQUOI FAUT-IL ÉVITER LES PICS DE                                             GLYCÉMIE ? Les glucides que nous avalons sont digérés et transformés en partie en glucose . Le glucose arrive ensuite dans le sang, la glycémie augmente . Le pancréas, dont le rôle est de réguler le glucose dans le sang (pour garder une valeur normale et constante), secrète de l' insuline . Celle-ci va permettre au glucose d'être envoyé à différents endroits : En 1er,...

J'ai testé le shorty minceur nuit anaca3 . Le shorty est une sorte de panty qui couvre le ventre , les fesses et une partie des cuisses.  Il y a 2 tailles mais il vaut mieux choisir la plus petite taille S/M quelque soit votre taille.             COMMENT AGIT LE SHORTY ? Le shorty comporte différentes substances microencapsulées dans le tissu ( forskoline, cire de blé, garcinia et algues rouge) . La forskoline et la cire de blé auraient une action minceur , le garcinia et l'algue rouge une action anticellulite et l 'algue rouge une action raffermissante. Le shorty se porte la  nuit  sans sous-vêtements avec juste une protection intime . Les ingrédients actifs se diffusent au contact de la peau, pendant que vous dormez.                                  LE TEST Il est conseillé de porter   le shorty 8 heures par nuit  pendant  20 jours ....

J'ai testé plusieurs pâtes à tartiner sans sucres ajoutés. Pendant cette période, j'ai surveillé mon poids et ma glycémie (grâce à un appareil pour tester la glycémie). J'ai expliqué précédemment dans mon article "J'ai perdu 7 kg avec le régime ig bas" l'importance de manger des aliments à faible indice glycémique pour ne pas prendre de poids. Gerblé sans sucres ajoutés pâte à tartiner noisettes cacao Elle a une faible quantité de sucres (8,2 g pour 100g). Elle contient un édulcorant (maltitol). Elle est Nutriscore C.  Je l'ai trouvé bonne au goût mais elle a fait augmenter ma glycémie au dessus de la normale. Elle a donc un indice glycémique un peu trop élevé. Elle est susceptible de faire prendre du poids. Pâte à tartiner Vasseto zero zucchero C'est une pâte à tartiner de fabrication artisanale sans sucres. Elle contient un édulcorant (maltitol). Elle est parfaitement ig bas (ne fait pas augmenter la glycémie).  Elle est bonne en goût ma...

Je vous parle du régime Dukan tel que je l'ai suivi il y a quelques années.            LE PRINCIPE DU RÉGIME DUKAN  Le régime Dukan débute par une phase d'attaque où il ne faut manger que des protéines (comme la viande, le poisson...). Cette phase dure plus ou moins longtemps. Viens ensuite la phase de croisière qui consiste à alterner des périodes de " protéines pures " et des périodes de "protéines-légumes " où l'on peut manger des légumes en plus des protéines . On a droit aussi à une petite quantité de son d'avoine par jour. Le régime comporte ensuite une phase de consolidation où l'on réintroduit les glucides. Après, on peut manger normalement, il faut juste continuer à faire une journée par semaine de "protéines pures" pour ne pas reprendre de poids. POURQUOI LES PROTÉINES FONT- ELLES MAIGRIR ? Les protéines sont rassasiantes, difficilement stockables par l'organisme, utiles au maintien de la masse musculaire . Consommé...

J'ai testé un complément alimentaire à base d'artichaut. La consommation de ce légume peut se faire de nombreuses manières ou sous la forme de  compléments alimentaires.          LES BIENFAITS DE L'ARTICHAUT  L'artichaut a une action détoxifiante sur le foie (il "nettoie" le foie). Ce sont ses propriétés de détoxification du foie qui sont à l'origine de ce "nettoyage". En effet, le foie est un filtre par lequel passe tous les composants issus de la digestion des aliments apportés par la circulation sanguine. Il a aussi une effet drainant sur l'excès d'eau dans le corps. C'est un des légumes les plus diurétiques . Pour ces deux effets, il est présenté sur inernet comme un bon allié minceur . L'artichaut contient également une grande quantité de fibres , qui vont faciliter le transit intestinal , et donc le maintien d'un ventre plus plat.        LA CURE D'ARTICHAUT DE 10 JOURS J'ai testé  la cure d'artichaut de 10 j...

J'ai voulu savoir si les tisanes drainantes faisaient perdre du poids.     QU'EST-CE QU'UNE TISANE DRAINANTE ? Une tisane drainante est une boisson aux vertus diurétiques qui facilite l' élimination de l’eau de l’organisme.  En augmentant la quantité d'urines, elle permet d'évacuer plus facilement et plus rapidement les toxines accumulées dans l'organisme. Elle soulagerait aussi la rétention d’eau, la sensation de jambes lourdes et participerait à réduire la cellulite . La tisane drainante aiderait enfin à mieux digérer. QUELLES PLANTES PRIVILÉGIER POUR UNE                    TISANE DRAINANTE Les plantes à privilégier pour une tisane drainante sont les suivantes : le pissenlit, la reine des prés, l'hibiscus, la queue de cerises, les graines de fenouil, la réglisse, l'ortie, le persil, le thé vert, le bouleau, la bardane...                           ...

J'ai testé un complément alimentaire à base de guarana.            LES BIENFAITS DU GUARANA Le guarana  est un arbuste originaire d’Amérique du Sud, qui pousse à l’état sauvage dans la forêt amazonienne. Ses graines présentent une haute   teneur en caféine (3 à 6 % de caféine, soit 2 à 4 fois plus que le café) ce qui confère au guarana un puissant pouvoir stimulant et qui permettrait aussi de favoriser la perte de poids. Le guarana est également riche en antioxydants naturels et est un agent diurétique . Ceci aide le corps à drainer ses déchets et à les éliminer plus facilement. Le guarana a beaucoup d"autres bienfaits :  - Reduit la fatigue physique, morale et le stress. - Participe au fonctionnement normal du système nerveux. - Stimule le système immunitaire. - Aide au transfert du fer dans l’organisme. - Contribue à la détoxification du sang. - Traite les rhumatismes. - Participe à l’équilibre hormonal chez la femme ménopausée. - F...

          QU'EST-CE QUE LA L-CARNITINE ? La l-carnitine est un acide aminé naturellement présent dans la viande rouge et les produits laitiers, mais on l’utilise surtout sous forme de complément alimentaire .  Elle est présentée sur internet comme un brûleur de graisse puissant .  Dans les cellules,  elle aide à transporter les acides gras dans les mitochondries , où ils peuvent être brûlés pour produire de l’énergie. Elle facilite la conversion des acides gras en énergie, ce qui peut aider à brûler les graisses plus efficacement. Elle permettrait donc de perdre du poids. (Un autre effet de la l-carnitine serait d'améliorer l'endurance).                                   LE TEST J'ai commencé par utiliser une crème amincissante à base de l-carnitine qui n'est plus commercialisée aujourd'hui. Je me suis concentrée uniquement sur le ventre . J'ai alors const...

La ceinture abdominale d'electrostimulation est un appareil électronique qui se place autour de la taille, au niveau du nombril.               QUEL EST SON PRINCIPE  ? La ceinture utilise le courant électrique. Ce dernier va passer dans les différentes électrodes collées au niveau du ventre et envoyer des petites décharges électriques dans les muscles entraînant   la contraction des muscles abdominaux.  Elle permet de travailler la sangle abdominale  composée de cinq paires de muscles abdominaux : les obliques internes et externes, le grand droit, le traverse et le pyramidal. La contraction musculaire effectuée lorsque l’on réalise des exercices physiques classiques est donc plus ou moins reproduite.  La ceinture permet de raffermir et de tonifier les muscles.  Elle permettrait ainsi de  tonifier le ventre, affiner et sculpter sa silhouette. Les électrostimulations sont en principe indolores.     ...

     QU'EST-CE QUE LA CRYOLIPOLYSE ? La cryolipolyse est un traitement esthétique  utilisé pour détruire les cellules graisseuses  grâce au froid . Soumise à un froid intense, la graisse contenue dans les adipocytes se cristallise, ce qui entraîne la mort naturelle des cellules graisseuses qui sont ensuite éliminées par les voies naturelles de l’organisme. La cryolipolyse détruit les cellules graisseuses  sans endommager les tissus qui entourent la graisse comme la peau, les muscles et les nerfs. C’est une méthode non invasive et indolore.           LA SÉANCE DE CRYOLIPOLYSE  J'ai testé la cryolipolyse sur le ventre. La tête de l'appareil aspire le bourrelet du ventre et va le refroidir à une température comprise entre 0 et 5 degrés . La séance dure une heure. On ne sent pas le froid pendant la séance, on ne sent rien.  Il faut attendre plusieurs semaines pour voir les résultats définitifs.     ...

La lipocavitation  (appelée aussi cavitation) est une technique qui permet de détruire les cellules graisseuses grâce aux ultrasons.               QUEL EST LE PRINCIPE DE LA                      LIPOCAVITATION ? Les ultrasons  à basse fréquence entrainent la formation de microbulles de gaz à l’intérieur même des cellules graisseuses. En s’agrégeant, ces microbulles deviennent de plus en plus grosses, et finissent par éclater. Ces explosions suffisent à fragiliser les membranes des cellules graisseuses, qui finiront par être détruites, et leur contenu éliminé naturellement par le corps. La lipocavitation permettrait de  réduire les rondeurs   localisées , de perdre des centimètres, de diminuer la cellulite et de raffermir la peau . L'appareil de lipocavitation comporte plusieurs électrodes. Ces électrodes peuvent être placées sur le ventre, les fesses et les cuisses. Elles...

Le massage minceur est un soin pratiqué en institut de beauté ou chez un kinésithérapeute pour aider à  mincir et raffermir la peau . Il permet de  perdre quelques centimètres au niveau des cuisses, du ventre, des hanches et des fesses.     LE PRINCIPE DU MASSAGE MINCEUR Le massage minceur est la combinaison de mouvements plus ou moins intenses sur la peau . Les principaux mouvements sont les suivants : - Le palper-rouler manuel : il s'agit de pincer la peau entre les doigts tout en roulant la peau. - Le pétrissage : il s'agit de pétrir la peau en faisant des mouvements aller et retour. - Le drainage lymphatique : il consiste à effectuer de douces pressions sur le corps. Les massages seuls ne permettent pas de maigrir mais, avec une  alimentation  équilibrée  accompagnée d'une  activité sportive régulière,  ils permettraient  d'affiner et de raffermir le corps.                     ...

 J'ai voulu tester le cellu M6 pour perdre du ventre.                     LE PRINCIPE DU CELLU M6  Le cellu M6 est une machine qui reproduit de façon décuplée la technique du palper-rouler.  Cette technologie utilise un système de rouleaux et de clapets afin d' aspirer la peau et de la masser. Le cellu M6 permet de déstocker  les graisses localisées en "cassant" les amas graisseux. Il permet de  lutter contre la   cellulite. Le cellu M6 agit aussi sur les cellules et le tissu conjonctif pour rebooster la synthèse de collagène , d'élastine et d'acide hyaluronique à l'intérieur de la peau et ainsi tonifier et raffermir la peau . Il permet enfin de lutter contre la rétention d'eau. Les résultats s’observent en perte de centimètres et en raffermissement de la peau, non en perte de poids.                                ...