7 - J'ai testé le guarana

J'ai testé un complément alimentaire à base de guarana.

           LES BIENFAITS DU GUARANA

Le guarana est un arbuste originaire d’Amérique du Sud, qui pousse à l’état sauvage dans la forêt amazonienne.

Ses graines présentent une haute teneur en caféine (3 à 6 % de caféine, soit 2 à 4 fois plus que le café) ce qui confère au guarana un puissant pouvoir stimulant et qui permettrait aussi de favoriser la perte de poids.

Le guarana est également riche en antioxydants naturels et est un agent diurétique. Ceci aide le corps à drainer ses déchets et à les éliminer plus facilement.

Le guarana a beaucoup d"autres bienfaits :

 - Reduit la fatigue physique, morale et le stress.

- Participe au fonctionnement normal du système nerveux.

- Stimule le système immunitaire.

- Aide au transfert du fer dans l’organisme.

- Contribue à la détoxification du sang.

- Traite les rhumatismes.

- Participe à l’équilibre hormonal chez la femme ménopausée.

- Fortifie les cheveux, stimule leur croissance.

 POURQUOI LE GUARANA FAIT-IL MAIGRIR ?

La caféine présente dans le guarana agit en augmantant le métabolisme de base c'est-à-dire la quantité de calories brûlées par l'organisme à l'effort et au repos. Le guarana va permettre à ceux qui en consomment de dépenser plus d’énergie sans effort supplémentaire. Il permettrait ainsi de perdre du poids.

Il faut également préciser que le guarana est un coupe-faim naturel très efficace puisqu’il procure une sensation de satiété tout au long de la journée.

                                  LE TEST

J'ai pris 500 mg de guarana par jour (5 gélules de 100 mg), de la marque Arkopharma, réparti au cours des repas (matin, midi et goûter). Il vaut peut-être mieux éviter de le prendre le soir, même si la caféine du guarana n'a pas le même effet excitant que la caféine du café.

Je me suis pesée tous les matins à jeun pendant plusieurs semaines. Je n'ai pas changé mes habitudes alimentaires ni ma pratique sportive pendant ce test.

                               RÉSULTATS 

J'ai perdu environ 3 kg après plusieurs semaines uniquement en prenant du guarana.

J'ai fait ce test il y a plusieurs années. Mon poids a fluctué dans les années qui ont suivis. J'ai essayé de faire d'autres cures de guarana je n'ai pas observé d'effets sur mon poids, comme si le guarana n'avait plus d'effets sur moi.

J'ai testé également d'autres compléments à base de caféine (comme le thé vert), je n'ai pas eu d'effets non plus sur mon poids.

Les compléments à base de caféine me semblent utiles pour perdre du poids. Je conseillerai de les prendre en cures de quelques mois.