8 - J'ai testé la l-carnitine

          QU'EST-CE QUE LA L-CARNITINE ?

La l-carnitine est un acide aminé naturellement présent dans la viande rouge et les produits laitiers, mais on l’utilise surtout sous forme de complément alimentaire. 

Elle est présentée sur internet comme un brûleur de graisse puissant.  Dans les cellules, elle aide à transporter les acides gras dans les mitochondries, où ils peuvent être brûlés pour produire de l’énergie. Elle facilite la conversion des acides gras en énergie, ce qui peut aider à brûler les graisses plus efficacement. Elle permettrait donc de perdre du poids.

(Un autre effet de la l-carnitine serait d'améliorer l'endurance).

                                  LE TEST

J'ai commencé par utiliser une crème amincissante à base de l-carnitine qui n'est plus commercialisée aujourd'hui. Je me suis concentrée uniquement sur le ventre. J'ai alors constaté une perte de centimètres au niveau du ventre. Du coup, j'ai eu envie de tester la l-carnitine par voie orale.

J'ai pris pendant plusieurs mois un comprimé de 1000 mg (1 g) de l-carnitine par jour, de marque Bandini, le matin.

Je me suis pesée tous les matins à jeun et mesurée le tour de taille.

J'ai réalisé ce test pendant une période où mon poids était stable. Je n'ai pas changer mes habitudes alimentaires ni ma pratique sportive.

                                RÉSULTATS 

Je n'ai pas perdu de poids pendant cette période mais plusieurs centimètres de tour de taille. Je n'ai pas conservé mes mesures mais la perte a été significative.

En conclusion, il semble que la l-carnitine ne fasse pas perdre de poids mais a un effet sur la graisse abdominale.

Je conseille de prendre la l-carnitine en cure de plusieurs mois pour perdre du ventre.