Mes conseils minceurs / evelyne

La pesée est sans doute  le moment le plus stressant et le plus excitant  lorsqu’on suit un régime (non restrictif). C’est en effet une étape essentielle pour  suivre l'évolution de son poids  et ajuster son alimentation en conséquence. Mais à quelle fréquence doit-on se peser ? Et          quand ? La balance est-elle le seul moyen pour suivre l'évolution de son poids ? Dans cet article, j'apporte quelques réponses à ces questions basées sur mon expérience des régimes. Pourquoi se peser tous les jours ? Contrairement à ce qu'on peut lire sur internet ou dans les magazines, je conseille de se peser plusieurs fois par semaine, voir même tous les jours quand on suit un régime   (non restrictif). Par contre, pas n'importe quand dans la journée. On verra dans le paragraphe suivant quand est-ce qu'il vaut mieux se peser. Se peser tous les jours permet de voir l'évolution du poids jour après jour c'est très motivant. Se peser un...

Aujourd'hui, mon article est un peu différent des autres articles. Je ne teste pas un produit minceur mais je veux vous parler de l'acceptation de soi malgré ses quelques kilos en trop.  Dans ce court article, je vous dit comment j'arrive à m'accepter comme je suis. Les problèmes de santé Tout le monde a ses problèmes de santé qui deviennent plus fréquents quand on vieilli. Personnellement, j'ai eu plusieurs problèmes de santé récemment : un problème de fatigue intense à cause d'un manque de dopamine qui a duré plusieurs années avant d'être diagnostiqué (grâce à un psychiatre exceptionnel). Cela a duré environ 3 ans pendant lesquels je ne suis pratiquement pas sorti de chez moi et je ne pouvais plus rien faire sans ressentir une fatigue intense.  Après ce problème, j'ai eu un problème de stress. Le stress   survenait à n'importe quel moment et avec n'importe qui, même avec les membres de ma famille. Il m'a fallu plusieurs année...

80 % des femmes ont de la cellulite . La cellulite touche autant les femmes en surpoids que celles qui n'ont pas d'excès de poids . On trouve souvent que cela est disgracieux et on cherche à l'atténuer. Il est possible d'agir sur la cellulite grâce à des conseils simples que je vous donne dans cet article. Dans un premier temps, nous allons d'abord voir ce qu'est la cellulite puis comment l'atténuer. Qu'est-ce que la    cellulite ? La cellulite ou lipodystrophie superficielle  est un amas de graisse sous la peau . Elle est composée d'adipocytes (cellules graisseuses) de grande taille, situées sous la peau des cuisses, des fesses, du ventre et parfois des bras, qui se gorgent de graisse et s'hypertrophient (augmentent de volume). Quels sont les différents types de cellulite ? Il existe  trois types principaux de cellulite : ✔  la cellulite aqueuse  : due à une rétention d’eau, pouvant être présente chez les personnes min...

J'ai testé le shorty minceur nuit anaca3 . C'est un produit très attrayant quand on est un peu fainéante comme moi : pas besoin de se tartiner de crème et pouvoir mincir, sans rien faire, en dormant , c'est le top ! Mais est-ce vraiment efficace ? Dans cet article, je vous présente d'abord le shorty puis je vous donne les résultats que j'ai obtenus qui ont été spectaculaires sur moi. Je ne m'attendais pas à ça... Comment agit le shorty ? Le shorty est une sorte de panty qui couvre le  ventre , les  fesses  et une partie des  cuisses.  Il y a 2 tailles mais il vaut mieux choisir la plus petite taille S-M quelque soit votre taille sinon le shorty n'est pas assez moulant.  Le shorty comporte différentes substances microencapsulées dans le tissu ( forskoline, cire de blé, garcinia et algues rouge) . La forskoline et la cire de blé auraient une action minceur , le garcinia et l'algue rouge une action anticellulite et l 'algue rouge une actio...

La graisse abdominale  est source de complexes pour de nombreuses personnes (pour moi en tous les cas). Souvent, elle apparaît à partir d'un certain âge. A l'approche de l'été, on a envie de perdre un peu de ce ventre disgracieux (sans en faire une obsession). Grâce à des produits minceurs que j'ai testé et qui marchent, il est possible de perdre rapidement du ventre sans efforts en quelques semaines. Dans cet article, je vous propose un traitement de choc avec 3 produits minceurs que vous pouvez prendre en même temps. Vous pourrez alors  perdre rapidement plusieurs centimètres de tour de taille. 1 - Le shorty minceur nuit anaca3  J'ai testé le shorty minceur nuit anaca3 dans un article précédent ( voir mon article  "J'ai testé le shorty minceur nuit anaca3 (très efficace)"). Pour commencer le traitement de choc, je conseille de porter, la nuit, le shorty minceur nuit anaca3, le plus longtemps possible, idéalement pendant 2 ...

Aujourd'hui, je teste une  ceinture abdominale d'électrostimulation . C'est un produit très attrayant : faire de la musculation sans effort c'est le top !  La promesse de ces appareils est des abdos bien dessinés et un ventre plus plat sans trop d'efforts. Mais est-ce vraiment efficace ? Dans cet article, je vous présente d'abord la ceinture abdominale d'électrostimulation puis je vous parle de mon test et des résultats que j'ai obtenus. Quel est son principe ? La ceinture abdominale d'electrostimulation est un appareil électronique qui se place autour de la taille, au niveau du nombril. La ceinture utilise le courant électrique . Ce dernier va passer dans les différentes électrodes collées au niveau du ventre et envoyer des petites décharges électriques dans les muscles entraînant   la contraction des muscles abdominaux.  Elle permet de travailler toute  la sangle abdominale  composée de cinq paires de muscles abdominaux : les obl...

    Aujourd'hui, je teste une séance de cryolipolyse . C'est une technique d' amincissement par le froid très en vogue depuis quelques années. Il se pratique dans les instituts de beauté. Mais est-ce vraiment efficace ? Dans cet article, je vous présente d'abord la cryolipolyse puis je vous donne les résultats que j'ai obtenus sur moi. Qu'est-ce que la cryolipolyse ? La cryolipolyse est un traitement esthétique  utilisé pour détruire les cellules graisseuses  grâce au froid . Soumise à un froid intense, la graisse contenue dans les adipocytes (cellules permettant le stockage des graisses dans le corps)   cristallise, ce qui entraîne la mort naturelle des cellules graisseuses qui sont ensuite éliminées par les voies naturelles de l’organisme. La cryolipolyse détruit les cellules graisseuses  sans endommager les tissus qui entourent la graisse comme la peau, les muscles et les nerfs. C’est une méthode non invasive et indolore. La séance de cryolipoly...

Aujourd'hui, je teste le cellu M6 . Le cellu M6  peut être utilisé sur tout le corps. Il permettrait de raffermir, assouplir et lisser la peau, réduire l’aspect de la cellulite, aider au déstockage de la graisse, améliorer la circulation sanguine et le drainage lymphatique. Mais est-ce vraiment efficace ?  J'ai voulu testé le  cellu M6   sur le ventre car   c'est au niveau du ventre que j'ai le plus besoin de perdre .  Dans cet article, je vous présente d'abord le cellu M6 puis je vous donne les résultats que j'ai obtenus sur moi. Quel est le principe du cellu M6 ? Le cellu M6 est une machine qui reproduit de façon décuplée la technique du palper-rouler.  Cette technologie utilise un système de rouleaux et de clapets afin d' aspirer la peau et de la masser. Le cellu M6 permet de déstocker  les graisses localisées en "cassant" les amas graisseux. Il permet de  lutter contre la   cellulite. Le cellu M6 agit aussi sur les...

Je suis très gourmande . Je rafolle de la célèbre pâte à tartiner au chocolat et aux noisettes (que je n'ai pas besoin de citer). On connaît ses effets sur la ligne... Du coup, j'ai longtemps cherché une pâte à tartiner chocolat et noisettes qui soit bonne et beaucoup moins riche en sucres (et en matières grasses).  Dans cet article, je vous donne le résultat de mes recherches. Mon test J'ai testé en tout 6 pâtes à tartiner sans sucres ajoutés. Pendant cette période, j'ai surveillé mon poids et ma glycémie (grâce à un appareil pour mesurer la glycémie). J'ai expliqué précédemment dans l'article  "J'ai perdu 7 kg avec l'alimentation IG bas" ( voir mon article)  l'importance de manger des aliments à faible indice glycémique, c'est à dire qui ne font  pas augmenter la glycémie, pour ne pas prendre de poids.  1 - Gerblé sans sucres ajoutés pâte à tartiner noisettes cacao C'est une pâte à tartiner qui contient une faible ...

J'ai testé le complément alimentaire LPG stop peau d'orange . Il s'agit d'une poudre, au goût pêche-melon, qui se dillue dans de l'eau et se prend le matin, en une seule prise. Les promesses de ce complément sont les suivantes : ✔  Défibrose (élimine les tissus fibreux) ✔  Draine ✔  Lisse la peau d'orange . Mais est-ce vraiment efficace ? Dans cet article, je vous présente d'abord le complément (composition et action) puis les résultats que j'ai obtenus sur moi. Quels sont les ingrédients principaux du complément ? ●  JUS DE MELON-SOD : Le Jus de melon utilisé est hautement concentré en SOD ( Super Oxyde Dismutase) . Cet actif est un puissant anti-oxydant qui permet de défibroser les tissus , améliorer la microcirculation, favoriser la dégradation des cellules graisseuses et réduire l'apparence de la cellulite. ●  MARC DE RAISIN : Draineur naturel, il aide à l'absorption des graisses alimentaires et favorise la perte de poids. ●  GUARA...

Aujourd'hui, je teste le complément alimentaire Glucose Contrôle (Aroma Zone) . Ce complément permet de maintenir  l’équilibre de la glycémie et de lutter contre les pics de glucose . J'ai expliqué dans un article précédent l'importance d'éviter les pics de glucose pour ne pas prendre de poids  ( voir mon article  : "J'ai perdu 7 kg avec l'alimentation IG bas") Mais est-ce vraiment efficace ? Dans cet article, je vous présente d'abord le complément Glucose Contrôle (sa composition et son action) puis je vous parle du test que j'ai effectué et des résultats que j'ai obtenus. Quelle est la composition du complément ? Le complément se présente sous forme de gélules. Il faut prendre 2 gélules par jour, avant un des repas principaux.  Le complément se compose de deux extraits naturels : un extrait concentré de Cannelle de Ceylan et un extrait de Mûrier blanc. Les quantités pour 2 gélules sont les suivantes : Extrait de canne...

Le vinaigre de cidre, apprécié depuis longtemps pour ses multiples bienfaits pour la santé, semble également avoir des vertus amaigrissantes . On peut lire sur internet que la consommation quotidienne de vinaigre de cidre pourrait permettre de perdre du poids . Mais est-ce vraiment le cas ? Dans cet article, je teste le vinaigre de cidre. Je vous présente d'abord les propriétés amaigrissantes du vinaigre de cidre puis je vous parle de mon test et des résultats que j'ai obtenus. Pourquoi le vinaigre de cidre peut-il faire          maigrir ? ✔ Le vinaigre de cidre est riche en acide acétique , un composé qui pourrait être la clé de ses propriétés amaigrissantes . L’acide acétique peut aider à réduire les niveaux d’insuline, ce qui favorise la perte de graisse .  ✔ De plus, le vinaigre de cidre a des propriétés anti-glycémiques qui peuvent aider à stabiliser la glycémie , réduisant ainsi les envies de sucre et de grignotage. ✔ Le vinaigre de cid...

Aujourd'hui, je teste un complément alimentaire à base d'artichaut . Je connaissais l'artichaut seulement en tant que légume. On peut le trouver aussi dans des compléments alimentaires . L'artichaut a de nombreux bienfaits qui peuvent être utiles pour mincir . Dans cet article, je vous parle d'abord des bienfaits de l'artichaut puis de mon test et des résultats que j'ai obtenus. Quels sont les bienfaits de l'artichaut ? L'artichaut a une action détoxifiante sur le foie (il "nettoie" le foie). Ce sont ses propriétés de détoxification du foie qui sont à l'origine de ce "nettoyage". En effet, le foie est un filtre par lequel passe tous les composants issus de la digestion des aliments apportés par la circulation sanguine. L'artichaut a aussi une effet drainant sur l'excès d'eau dans le corps. C'est un des légumes les plus diurétiques . Pour ces deux effets, il est présenté sur inernet comme un bon a...

Aujourd'hui, je m'interresse aux tisanes drainantes . J'ai biensûr entendu parler des tisanes drainantes  mais sans connaître exactement  leurs effets . Ce qu'on peut lire sur internet c'est qu'elles sont un bon allié minceur . J'ai voulu voir si les tisanes drainantes faisaient perdre du poids . Dans cet article, je vous parle d'abord des tisanes drainantes puis du test que j'ai réalisé et des résultats que j'ai obtenus. Qu'est-ce qu'une tisane drainante ? Une tisane drainante est une boisson aux vertus diurétiques qui facilite l' élimination de l’eau de l’organisme.  En augmentant la quantité d'urines, elle permet d'évacuer plus facilement et plus rapidement les toxines accumulées dans l'organisme. Elle soulagerait aussi la rétention d’eau, la sensation de jambes lourdes et participerait à réduire la cellulite . La tisane drainante aiderait enfin à mieux digérer. Quelles plantes privilégier pour une tis...

  Aujourd'hui je vous parle de mon expérience avec la l-carnitine . J'ai entendu parler de ce complément en faisant des recherches sur internet, avec les mots clés "brûle-graisse efficace". C'est un complément alimentaire très en vogue depuis quelques années. Mais est-il vraiment efficace pour mincir ? Dans cet article, je vous présente d'abord ce qu'est la l-carnitine et je vous parle ensuite de mon test et des résultats que j'ai obtenus. Qu'est-ce que la                 l-carnitine ? La l-carnitine est un acide aminé naturellement présent dans la viande rouge et les produits laitiers, mais on l’utilise surtout sous forme de complément alimentaire .  Elle est présentée sur internet comme un brûleur de graisse puissant .  Dans les cellules,  elle aide à transporter les acides gras dans les mitochondries , où ils peuvent être brûlés pour produire de l’énergie. Elle facilite la conversion des acides gras ...

Aujourd'hui, je vous parle d'un test que j'ai réalisé il y a quelques années avec un complément alimentaire à base de guarana.  C'était un complément alimentaire très en vogue à ce moment là mais aujourd'hui encore. Mais est-il vraiment efficace pour mincir ? Dans cet article, je vous présente d'abord le guarana puis je vous parle de mon test et des résultats que j'ai obtenus. Qu'est-ce que le                  guarana ? Le guarana  est un arbuste originaire d’Amérique du Sud, qui pousse à l’état sauvage dans la forêt amazonienne. Ses graines présentent une haute   teneur en caféine (3 à 6 % de caféine, soit 2 à 4 fois plus que le café) ce qui confère au guarana un puissant pouvoir stimulant et qui permettrait aussi de favoriser la perte de poids. Le guarana est également riche en antioxydants naturels et est un agent diurétique . Ceci aide le corps à drainer ses déchets et à les éliminer plus facilement. Pou...

Aujourd'hui, je teste la lipocavitation . C'est une technique qui utilise les ultrasons pour détruire les cellules graisseuses. C'est un soin qui était très en vogue il y a quelques années mais aujourd'hui encore. Cette technique est-elle vraiment efficace pour mincir ? Dans cet article, je vous présente d'abord le principe de la lipocavitation puis les résultats que j'ai obtenus sur moi.   Quel est le principe de la lipocavitation ? La  lipocavitation  (appelée aussi cavitation) est une technique qui permet de  détruire les cellules graisseuses grâce aux ultrasons. Les ultrasons  à basse fréquence entrainent la formation de microbulles de gaz à l’intérieur même des cellules graisseuses. En s’agrégeant, ces microbulles deviennent de plus en plus grosses, et finissent par éclater. Ces explosions suffisent à fragiliser les membranes des cellules graisseuses, qui finiront par être détruites, et leur contenu éliminé naturellement par le corps. L...

J'ai testé le massage minceur chez un kinésithérapeute . J'apprécie beaucoup les massages quels qu'ils soient. Si cela permet en plus de mincir c'est encore mieux. Mais est-ce vraiment efficace ? Dans cet article, je vous présente d'abord le massage minceur puis je vous parle des résultats que j'ai obtenus sur moi. Quel est le principe du massage minceur ? Le  massage minceur  est un soin pratiqué en institut de beauté ou chez un kinésithérapeute pour aider à  mincir et raffermir la peau . Il permet de  perdre quelques centimètres  au niveau des  cuisses, du ventre, des hanches et des fesses. Le massage minceur est la combinaison de mouvements plus ou moins intenses sur la peau . Les principaux mouvements sont les suivants : ●  Le palper-rouler manuel : il s'agit de pincer la peau entre les doigts tout en roulant la peau. cette méthode vise l’élimination des amas adipeux superflus au niveau de la peau. En même temps, elle améliore la ...