Mes conseils minceurs / evelyne

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Je teste actuellement le complément GLUCOSE CONTRÔLE (Aroma zone). Je vous donne les résultats très prochainement.

L'été est là, c'est la période où l'on prend des vacances. En général, les vacances riment avec se faire plaisir à tous les niveaux, en particulier avec la nourriture. Avant, quand je partais en vacances,  je prenais entre 4 et 5 kg que je mettais très longtemps à reperdre voir que je ne reperdais pas complètement et que je cumulais d'année en année. J'ai expliqué dans un article précédent que je me suis mise à l'alimentation ig bas ( voir mon article ). Avec ce régime, il est possible de se faire plaisir à tous les repas et même pour l'apero. Dans cet article, je vous dit ce que je mange pendant les vacances et qui permet de ne pas prendre de poids (ou très peu).         QUOI MANGER AU PETIT DÉJEUNER  ? Pour le petit déjeuner, je conseille le muesli sans sucre ajouté (pas plus de 10 g de sucres au 100 g) que l'on peut manger avec du lait végétal, du lait de brebis, du lait de chèvre, du skyr ou du yaourt. Le muesli, sans sucres ajoutés...

Ça y est, l'été est là, on a envie de se mettre en maillot de bain mais on a un petit bidon disgracieux, comme la plupart des gens, à partir d'un certain âge. Comment faire pour perdre rapidement du ventre en quelques semaines ? Dans cet article, je vous propose un traitement de choc, avec 3 produits minceurs  que j'ai déjà testé, que vous pouvez prendre en même temps, pour perdre rapidement du ventre , plusieurs centimètres de tour de taille en tout. 1 - PORTER LE SHORTY MINCEUR NUIT ANACA3  J'ai testé le shorty minceur nuit anaca3 dans un article précédent ( voir mon article ). Pour commencer le traitement de choc, je conseille de porter, la nuit, le shorty minceur nuit anaca3, le plus longtemps possible, idéalement pendant 2 mois et demi. Je conseille de choisir la taille S-M quelque soit votre taille pour que le shorty soit parfaitement moulant. Je conseille de changer le shorty tous les 15 jours (ça fait 5 shorty en tout). En effet, apr...

Ça y est, l'été est là, on a envie de manger plus léger et de recettes rapides à faire donc les salades c'est idéal. Rafraîchissantes, savoureuses, croquantes, et vite préparées , les salades ont tout pour plaire aux beaux jours. Dans mon article "j'ai perdu 7 kg avec le régime ig bas" j'ai expliqué que je m'étais mise au régime ig bas et j'ai expliqué le principe de ce régime. Il consiste à ne manger que des aliments à faible indice glycémique. Dans cet article, je vous donne  4  recettes de salades ig bas que j'apprécie beaucoup. Ce sont des recettes à faible indice glycémique, faciles et rapides à faire. Régalez-vous. J'ai rédigé cet article avec l'aide de ma petite sœur adorée Laurence (lolotte pour les intimes) qui a aussi adopté l'alimentation ig bas et qui cuisine beaucoup (et bien). Les 4 recettes sont tirées du deuxième livre de Bérengère Philippon " zéro sucre et ig bas le déclic santé " que vous pou...

J'ai testé le shorty minceur nuit anaca3 . C'est un produit très attrayant quand on est un peu fainéante comme moi : pas besoin de se tartiner de crème et pouvoir mincir, sans rien faire, en dormant, c'est le top ! Mais est-ce vraiment efficace ? Dans cet article, je vous présente d'abord le shorty puis je vous donne les résultats que j'ai obtenus qui ont été spectaculaires sur moi. Je ne m'attendais pas à ça...               COMMENT AGIT LE SHORTY ? Le shorty est une sorte de panty qui couvre le  ventre , les  fesses  et une partie des  cuisses.  Il y a 2 tailles mais il vaut mieux choisir la plus petite taille S-M quelque soit votre taille sinon le shorty n'est pas assez moulant.  Le shorty comporte différentes substances microencapsulées dans le tissu ( forskoline, cire de blé, garcinia et algues rouge) . La forskoline et la cire de blé auraient une action minceur , le garcinia et l'algue rouge une action antic...

Le régime ig bas est le dernier régime que j'ai testé après l'échec de plusieurs régimes (régime dukan, régimes hypocaloriques...) où j'ai toujours repris le poids perdu voir même plus (voir mon article sur le régime Dukan).  Ce régime m'a été conseillé par ma sœur Laurence,  qui avait une amie qui était très satisfaite de ce régime.  Dans cet article, je vous présente d'abord le régime ig bas puis je vous parlerai des résultats que j'ai obtenus.      QU'EST-CE QUE L'INDICE GLYCÉMIQUE ? Le  régime ig bas  consiste à ne manger que des  aliments à faible indice glycémique .     L'indice glycémique représente la rapidité avec laquelle les glucides consommés vont être digérés et arriver dans le sang . Plus l'indice glycémique est élevé plus le glucose va augmenter rapidement dans le sang. Il faut éviter ces pics de glycémie pour ne pas prendre de poids .     POURQUOI FAUT-IL ÉVITER LES PICS DE     ...

Aujourd'hui, je vous parle du régime Dukan tel que je l'ai suivi il y a quelques années. C'était un régime très en vogue à ce moment là et encore maintenant. J'avais une dizaine de kilos à perdre. Je vous présente d'abord le régime Dukan puis les résultats que j'ai obtenus et mon avis sur ce régime.             LE PRINCIPE DU RÉGIME DUKAN  Le régime Dukan débute par une phase d'attaque où il ne faut manger que des protéines (comme la viande, le poisson...). Cette phase dure plus ou moins longtemps. Viens ensuite la phase de croisière qui consiste à alterner des périodes de " protéines pures " et des périodes de "protéines-légumes " où l'on peut manger des légumes en plus des protéines . On a droit aussi à une petite quantité de son d'avoine par jour. Le régime comporte ensuite une phase de consolidation où l'on réintroduit les glucides. Après, on peut manger normalement, il faut juste continuer à faire une jo...

J'ai toujours été très gourmande et je n'envisage pas une journée sans une petite douceur au goûter l'après-midi. J'ai expliqué précédemment que je m'étais mise au régime ig bas (voir mon article"J'ai perdu 7 k avec le régime ig bas"). Il est tout à fait possible de se faire plaisir avec ce régime. On trouve sur internet de nombreuses recettes de desserts ig bas. Ces desserts sont à faible indice glycémique c'est-à-dire qu'il ne font pas augmenter la glycémie et n'entraînent pas de prise de poids. Dans cet article, je vous donne 5 recettes de desserts ig bas, faciles et rapides à réaliser, que j'apprécie beaucoup (3 flans et 2 gâteaux). Régalez-vous. 1 -  FLAN À LA NOIX DE COCO  Recette inspirée de celle de Nathalie coach ig bas BLOG et INSTAGRAM de Nathalie. Ingrédients : 3 œufs 1 boîte de lait concentré non sucré 397 g 2 briques de 20 cl de crème de coco  120 g de noix de coco râpée  100 g de sirop d'a...

Je suis très gourmande. Je rafolle de la célèbre pâte à tartiner au chocolat et aux noisettes (que je n'ai pas besoin de citer). On connaît ses effets sur la ligne... Du coup, j'ai longtemps cherché une pâte à tartiner chocolat et noisettes qui soit bonne et moins riche en sucres (et en matières grasses). Dans cet article, je vous donne le résultat de mes recherches.                                   LE TEST J'ai testé en tout 6 pâtes à tartiner sans sucres ajoutés. Pendant cette période, j'ai surveillé mon poids et ma glycémie (grâce à un appareil pour mesurer la glycémie). J'ai expliqué précédemment dans l'article  "J'ai perdu 7 kg avec le régime ig bas" ( voir mon article)  l'importance de manger des aliments à faible indice glycémique, c'est à dire qui ne font  pas augmenter la glycémie, pour ne pas prendre de poids.  1 - GERBLÉ SANS SUCRES AJOUTÉS PÂTE À TARTINER NO...

J'ai testé le complément alimentaire LPG stop peau d'orange . Il s'agit d'une poudre, au goût pêche-melon, qui se dillue dans de l'eau et se prend le matin, en une seule prise. Les promesses de ce complément sont les suivantes : - Défibrose (élimine les tissus fibreux) - Draine - Lisse la peau d'orange. Mais est-ce vraiment efficace ? Dans cet article, nous allons d'abord voir la composition du complément puis les résultats qu'on peut obtenir et enfin les résultats que j'ai obtenus sur moi. QUELS SONT LES INGRÉDIENTS PRINCIPAUX DU COMPLÉMENT ? - JUS DE MELON-SOD : Le Jus de melon utilisé est hautement concentré en SOD ( Super Oxyde Dismutase) . Cet actif est un puissant anti-oxydant qui permet de défibroser les tissus , améliorer la microcirculation, favoriser la dégradation des cellules graisseuses et réduire l'apparence de la cellulite. - MARC DE RAISIN : Draineur naturel, il aide à l'absorption des graisses alimentaires et ...

J'ai testé une ceinture abdominale d'électrostimulation . C'est un produit très attrayant : faire de la musculation sans effort c'est le top !  La promesse de ces appareils est des abdos bien dessinés et un ventre plus plat sans trop d'efforts. Mais est-ce vraiment efficace ? Dans cet article, je vous présente d'abord la ceinture abdominale d'électrostimulation puis je vous parle de mon test et des résultats que j'ai obtenus.                    QUEL EST SON PRINCIPE  ? La ceinture abdominale d'electrostimulation est un appareil électronique qui se place autour de la taille, au niveau du nombril. La ceinture utilise le courant électrique . Ce dernier va passer dans les différentes électrodes collées au niveau du ventre et envoyer des petites décharges électriques dans les muscles entraînant   la contraction des muscles abdominaux.  Elle permet de travailler toute  la sangle abdominale  composé...

Je n'envisage pas une journée sans une pause goûter dans l'après-midi. Le goûter n'est pas réservé aux enfants. Il est une pause agréable qui permet de tenir jusqu'au repas du soir et de ne pas se jeter sur le repas, affamé et d'engloutir n'importe quoi. Un de mes goûters préférés se compose d'une barre de céréales ig bas (que je fais moi-même), d'une portion de fruit et de 2 carrés de chocolat noir 70 % ou 85 %. Ce goûter copieux ne m'a pas empêché de perdre 7 kg avec le régime ig bas ( voir mon article ). Nous allons voir en détail la composition de ce goûter : UNE BARRE DE CÉRÉALES IG BAS (entre 40 g et 50 g) Je fais moi-même mes barres de céréales. Vous trouverez la recette à la fin de cet article. Les barres se composent de fruits secs oléagineux (noisettes, amandes et graines de courges) et de flocons d'avoine (céréales). Faibles en glucides mais riches en fibres et en bonnes graisses, les oléagineux procure un état de satiété p...

Aujourd'hui, je teste un complément alimentaire à base d'artichaut . Je connaissais l'artichaut seulement en tant que légume. On peut le trouver aussi dans des compléments alimentaires. L'artichaut a de nombreux bienfaits qui peuvent être utiles pour mincir. Dans cet article, je vous parle d'abord des bienfaits de l'artichaut puis de mon test et des résultats que j'ai obtenus.          LES BIENFAITS DE L'ARTICHAUT  L'artichaut a une action détoxifiante sur le foie (il "nettoie" le foie). Ce sont ses propriétés de détoxification du foie qui sont à l'origine de ce "nettoyage". En effet, le foie est un filtre par lequel passe tous les composants issus de la digestion des aliments apportés par la circulation sanguine. Il a aussi une effet drainant sur l'excès d'eau dans le corps. C'est un des légumes les plus diurétiques . Pour ces deux effets, il est présenté sur inernet comme un bon allié minceur . L...

Aujourd'hui, je m'interresse aux tisanes drainantes . J'ai biensûr entendu parler des tisanes drainantes  mais sans connaître exactement  leurs effets . Ce qu'on peut lire sur internet c'est qu'elles sont un bon allié minceur . J'ai voulu voir si les tisanes drainantes faisaient perdre du poids . Dans cet article, je vous parle d'abord des tisanes drainantes puis du test que j'ai réalisé et des résultats que j'ai obtenus.     QU'EST-CE QU'UNE TISANE DRAINANTE ? Une tisane drainante est une boisson aux vertus diurétiques qui facilite l' élimination de l’eau de l’organisme.  En augmentant la quantité d'urines, elle permet d'évacuer plus facilement et plus rapidement les toxines accumulées dans l'organisme. Elle soulagerait aussi la rétention d’eau, la sensation de jambes lourdes et participerait à réduire la cellulite . La tisane drainante aiderait enfin à mieux digérer. QUELLES PLANTES PRIVILÉGIER POUR UNE...

  Aujourd'hui je vous parle de mon expérience avec la l-carnitine . J'ai entendu parler de ce complément en faisant des recherches sur internet  avec les mots clés "brûle-graisse efficace". C'est un complément alimentaire très en vogue depuis quelques années. Mais est-il vraiment efficace pour mincir ? Dans cet article, je vous présente d'abord ce qu'est la l-carnitine et je vous parle ensuite de mon test et des résultats que j'ai obtenus.          QU'EST-CE QUE LA L-CARNITINE ? La l-carnitine est un acide aminé naturellement présent dans la viande rouge et les produits laitiers, mais on l’utilise surtout sous forme de complément alimentaire .  Elle est présentée sur internet comme un brûleur de graisse puissant .  Dans les cellules,  elle aide à transporter les acides gras dans les mitochondries , où ils peuvent être brûlés pour produire de l’énergie. Elle facilite la conversion des acides gras en énergie, ce qui peut ...

J'ai testé un complément alimentaire à base de guarana il y a quelques années. C'était un complément alimentaire très en vogue à ce moment là mais aujourd'hui encore. Mais est-il vraiment efficace pour mincir ? Dans cet article, je vous présente d'abord le guarana puis je vous parle de mon test et des résultats que j'ai obtenus.              QU'EST-CE QUE LE GUARANA ? Le guarana  est un arbuste originaire d’Amérique du Sud, qui pousse à l’état sauvage dans la forêt amazonienne. Ses graines présentent une haute   teneur en caféine (3 à 6 % de caféine, soit 2 à 4 fois plus que le café) ce qui confère au guarana un puissant pouvoir stimulant et qui permettrait aussi de favoriser la perte de poids. Le guarana est également riche en antioxydants naturels et est un agent diurétique . Ceci aide le corps à drainer ses déchets et à les éliminer plus facilement.   POURQUOI LE GUARANA FAIT-IL MAIGRIR ? La caféine  présente ...